目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km

　　　ジム　100回

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活４３２日目

　21日連続ジムで運動。

　今度は1ヶ月連続に挑戦！！😂

　ジョギング4.01km

　今日も簡単な筋トレも。

禁煙、脱ギャンブル生活４３２日目継続

読書　３6冊目　読書済　

　　　最強の２４時間　という本を読書済

　　　次は何を読もう…

体重94.15kg→95.10kg　歩数9720歩　

ジョギング387.23km 　ジム60回 　目標達成127回

　　体重は大幅に増加😭😭😭

　　まだ、お腹の中に溜まっているのかなぁ。

　　早く出てきて欲しいなぁ、出てくるよね😭

　　昨日の目標は成功。　　　

　　今日の目標は「明日も運動する」に決定。

　　運動は何とか継続😤

　　食欲を何とかするぞ。

　　そして、基礎代謝を上げないと…。