目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km

　　　ジム　100回

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活３８７日目

　今日も運動できず。

　罪滅ぼしのスクワットはしたけど…

　これだけじゃ、運動に入らないわ…

　来週こそは。

禁煙、脱ギャンブル生活３８７日目継続

読書　３5冊目　読破　

　　　現在新しい本を探し中。

体重90.65kg→90.65kg　歩数4918歩　

ジョギング316.19km 　ジム41回　目標達成101回

　　体重は現状維持

　　そりゃあ、運動してないからね😭

　　昨日の目標は失敗

　　本日の目標は「歩くのを意識する」に決定

　　本に書いてあったけど、歩くときにきちんと筋肉を意識して歩くと痩せるらしい。

　　これから、意識して歩いてみようかなぁ。

　　後、ケツ筋を鍛える！

　　この前、おっさん銭湯に行ったとき、ケツがなんか垂れていた。

　　あれはなんとかしないと…😭