目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km

　　　ジム　100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活３２８日目

　今日は1.11kmのウォーキング。

　時間がなかったので控えめに…

禁煙、脱ギャンブル生活３２８日目継続

読書　３６冊目　読書中　

　　　「この4つを食べなければ病気にならない」を読書中。

　　　　最近ずっとお休み。

　　　　今日読まなかったら、違うのに行こうかなぁ。

体重90.00kg→89.20g　歩数7410歩

ジョギング295.14km 　ジム39回　目標達成79回

１日の総カロリー計測忘れkcal

　　体重は少し減少…

　　このまま減ってくれればいいな…

　　昨日の目標は成功

　　本日の目標も「運動をする」に決定　

　　食生活を見直すぞ…

Youtubeで探してみようっと。