目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km

　　　ジム　100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活３２２日目

　今日は3.10kmのウォーキング。

　できれば、１２月まで毎日続けてみようっと。

禁煙、脱ギャンブル生活３２2日目継続

読書　３６冊目　読書中　

　　　「この4つを食べなければ病気にならない」を読書中。

　　　　昨日もお休み。

　　　　ほんとどうしよう…

体重88.80kg→88.45g　歩数13487歩

ジョギング289.37km 　ジム38回　目標達成74回

１日の総カロリー2120kcal

　　体重は少し減少。

　　夜は急遽飲み会だったのに、体重は減少。

まあ、明日増えそうかも😭

　　昨日の目標は成功

　　本日の目標も「運動をする」に決定　

　　１２月入ったらジムに行こうっと！😤