目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km

　　　ジム　100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活３２１日目

　今日は1.11kmのウォーキング。

　今日は、軽めに…

禁煙、脱ギャンブル生活３２１日目継続

読書　３６冊目　読書　

　　　「この4つを食べなければ病気にならない」を読書中。

　　　　昨日もお休み。

　　　　ほんとどうしよう…

体重89.25kg→88.80g　歩数10931歩

ジョギング286.27km 　ジム38回　目標達成73回

１日の総カロリー1620kcal

　　体重は少し減少。

　　増えた分がしっかり減らない…😭

　　昨日の目標は成功

　　本日の目標も「運動をする」に決定　

　　１日1キロでもいいから続けようっと…あとジムも行かないと。