目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km

　　　ジム　100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活３１４日目

　今日は3.26kmのウォーキング。

　うん、この調子で頑張ろうっと。

現在、習慣化するのを検討中。

禁煙、脱ギャンブル生活３１４日目継続

読書　３６冊目　読書　

　　　「この4つを食べなければ病気にならない」を読書中。

　　　　今日も別の本を読んでしまった。

　　　　どうしよう。

体重89.65kg→88.85g　歩数9399歩

ジョギング266＼9.71km 　ジム38回　目標達成66回

１日の総カロリー計測もれkcal

　　体重は少し減りました。

　　でも、ほんの少しだけだけどね😭

　　昨日の目標は成功

　　本日の目標は「運動をする」に決定　

　　食後に軽い運動がいいらしい。

これからやってみようっと