ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km

　　　ジム　100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活３１１日目

　今日は3.52kmのウォーキング。

　おっさんにしては、結構続けていけてる。

このまま習慣化しようかなぁ。

禁煙、脱ギャンブル生活３１１日目継続

読書　３６冊目　読書　

　　　「この4つを食べなければ病気にならない」を読書中。

　　　　今日も結局別の本を読んでしまった。

この本どうしようか考え中。

体重88.35kg→89.25g　歩数8190歩

ジョギング263.05km 　ジム38回　目標達成64回

１日の総カロリー1947kcal

　　体重は大幅に増加。

　　昨日の88台は夢だった模様。😭

　　明日には痩せてるといいなぁ。

　　昨日の目標は成功

　　本日の目標は「今日も運動をする。」に決定　

　　このままがんばって年を越えたいなぁ。