ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km

　　　ジム　100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活３０９日目

　今日は1.18kmのウォーキング。

　忙しかったので、今日は少しだけ。

禁煙、脱ギャンブル生活３０９日目継続

読書　３６冊目　読書　

　　　「この4つを食べなければ病気にならない」を読書中。

　　　　今日は、読書はおやすみ

体重90.00kg→89.30g　歩数10306歩

ジョギング259.53km 　ジム38回　目標達成62回

１日の総カロリー1547kcal

　　体重は少し減少。

　　早く88台になってほしい。

　　昨日の目標は成功

　　本日の目標は「今日も運動をする。」に決定　

　　よし、来週はジムに行こうっと！