ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km

　　　ジム　100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活３０６日目

　今日は2.１２kmのウォーキング。

　なんとか歩きました。笑

禁煙、脱ギャンブル生活３０６日目継続

読書　３６冊目　読書　

　　　「この4つを食べなければ病気にならない」を読書中。

　　　　読もうと思った時には、すでにベットの中でした。😭

体重89.05kg→89.05g　歩数11834歩

ジョギング250.77km 　ジム38回　目標達成59回

１日の総カロリー1531kcal

　　体重は全く変わらず😭

　　少し食べただけなのに。

　　昨日の目標は成功

　　本日の目標は「運動をする。」に決定　

　　運動頑張ろうっと。