2021年11月9日 おっさん

ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km

　　　ジム　100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活３０５日目

　今日はバランスボールで３０分運動。

　雨を言い訳にウォーキングをサボりました。

禁煙、脱ギャンブル生活３０５日目継続

読書　３６冊目　読書　

　　　「この4つを食べなければ病気にならない」を読書中。

　　　　読もうと思った時には、すでにベットの中でした。😭

体重88.40kg→89.05g　歩数3704歩

ジョギング248.65km 　ジム38回　目標達成57回

１日の総カロリー1830kcal

　　体重はまたまた89台に。😭

　　どうしよう…食べ物控えても太る。😭

　　昨日の目標は失敗

　　本日の目標は「運動をする。」に決定　

　　また、体重が減らなくなった。

　　めげずに頑張るぞ！😫