ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km

　　　ジム　100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活３０４日目

　今日はバランスボールで３０分運動。

　雨でできませんでした。

禁煙、脱ギャンブル生活３０４日目継続

読書　３６冊目　読書　

　　　「この4つを食べなければ病気にならない」を読書中。

　　　　読もうと思った時には、すでにベットの中でした。😭

ほんと、少しだけど。笑

体重88.15kg→88.40g　歩数6205歩

ジョギング248.65km 　ジム38回　目標達成57回

１日の総カロリー1699kcal

　　体重は少し増加。

　　あまり増えなくてよかった。😭

　　昨日の目標は成功

　　本日の目標は「本を読む」に決定　

　　もう少し運動を続けたいなぁ。

あと、ジムに全く行っていないから、そろそろ行かないと。