ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km

　　　ジム　100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活２９７日目

　今日は朝からウォーキング1km

　少しずつでもいいからやっていくぞ。

禁煙、脱ギャンブル生活２９７日目継続

読書　３６冊目　読書　

　　　「この4つを食べなければ病気にならない」を読書中。

　　　　現在、若干の飽きてきた。

体重90.30kg→89.30g　歩数8024歩

ジョギング243.31km 　ジム38回　目標達成53回

１日の総カロリー1659kcal

　　体重は少し減少。

　　そのまま88台まで戻ってほしい。😭

　　昨日の目標は成功

　　本日の目標は「運動をする」に決定　

　　１１月は気を抜かないで頑張るぞ！！