ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km

　　　ジム　100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活２９６日目

　今日は運動せず。

　明日から毎日少しでいいから運動しようっと。

禁煙、脱ギャンブル生活２９６日目継続

読書　３６冊目　読書　

　　　「この4つを食べなければ病気にならない」を読書中。

　　　　現在、若干の飽きてきた。

体重89.25kg→90.30g　歩数4052歩

ジョギング243.31km 　ジム38回　目標達成53回

１日の総カロリー2102kcal

　　体重はまたまた大幅に増加。

　　何でだろう。飲み会から体重が戻りません。😭

　　昨日の目標は成功

　　本日の目標は「運動をする」に決定　

　　１１月から気を引き締めて行こうっと。