目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km

　　　ジム　100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活２８４日目

　今日は、運動わすれてました。

　明日もできないかも。

禁煙、脱ギャンブル生活２８４日目継続

読書　３5冊目　読破　

　　　「死にかけた35歳男の人生改革ダイエット」を読破。

　　　　一気に読んでしまった、

　　　　やっぱり、おっさんの興味のある分野は読むのが早いわ。笑

体重87.75kg→88.55g　歩数4817歩

ジョギング243.31km 　ジム38回　目標達成48回

１日の総カロリー2273kcal

　　体重は大幅に増加。

そうです、昨日は急遽の飲み会のため食べてしまいました。

　　やってしまいました。😭

　　昨日の目標は成功

　　本日の目標は「食べ過ぎない」に決定　

　　今日は控えめにしよう。😭