ダイエット生活4日目継続？（運動状況）

　4日目もいつものようにウォーキングが出来ず。自転車で出勤（往復40分）

　Nintendo Switchのフィットネスアドベンチャー２０分

　じわっという程度汗をかいて大満足。

間食（おやつ）

　うまい棒1本、ブラックサンダー1個（50円のやつ）ぼんち揚1個

　おやつ食べたので、お酒は我慢。明日はお酒を飲む予定なので、明日のおやつは控えないと。

禁煙生活4日目継続

　少しタバコの吸いたい気持ちが和らいだと思ったら、食後に強烈にきた。

　食後の一服という言葉が恨めしい…。明日の酒を飲むときには注意せねば。

脱ギャンブル生活4日目継続

　新台の広告を見ると見入ってしまう。変な癖をつけないようにしないと😩

　体重90.85kg→91.30kg 歩数8725歩

　全く同じに近い食べ物と運動でなぜ体重が太る、解せぬ…。😕