目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル　　　

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　　　ジム　年間100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活２３９日目

　今日は、足が痛いので運動できず。

　急に運動したらあかんわ。😭

禁煙、脱ギャンブル生活２３９日目継続

読書　３０冊目　読書中　

　　　「わかりやすい文章を書く全技術１００」

　　　現在、別の本に目移り中。　　　　　　

体重92.90kg→92.40kg　歩数 2273歩

ジョギング239.16km 　ジム37回　目標達成3４回

１日の総カロリー　2062kcal

　　体重は少し減少。

　　カロリーはあるけど、炭水化物はだいぶ減らした。

　　昨日の目標設定は成功。

　　本日の目標は昨日に引き続き「ダイエットを頑張る」に決定　

　　もうちょっと頑張ってみようっと。