目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル　　　

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　　　ジム　年間100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活２３６日目

　今日の運動は、Switchのフットネスアドベンチャー20分

久しぶりにやると結構いい運動になった。笑

　グルテンフリーは、一様実行

禁煙、脱ギャンブル生活２３６日目継続

読書　３０冊目　読書中　

　　　「わかりやすい文章を書く全技術１００」

　　　現在、別の本に目移り中。　　　　　　

体重92.80kg→92.35kg　歩数 4693歩

ジョギング239.16km 　ジム37回　目標達成3１回

１日の総カロリー　2557kcal

　　体重はほぼ横ばい。😭

　　昨日の目標設定は成功。

　　本日の目標も「本を読む」に決定　

　　Switchもいい運動になるから継続させるぞ！