目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル　　　

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　　　ジム　年間100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活２１6日目

　おっさん、明日入院することになった。

　まじでヤバいかも。

グルテンフリーは実行。

禁煙、脱ギャンブル生活２１6日目継続

読書　２9冊目　開始

　　　「パン食をやめて手に入れた。　至高の体調」

　　　という本を読み始める。

現在、おっさんも実践中。どうなんだろうね。🤔

体重92.20kg→92.65kg　歩数 3256歩

ジョギング232.35km 　ジム37回　目標達成25回

１日の総カロリー2354kcal

　　体重はもちろん増加。😭

　　昨日の目標設定は、成功

　　本日の目標はお休み。

　　体重もだけど、入院かぁ😢