目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル　　　

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　　　ジム　年間100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活２１４日目

　今日も運動なし。

　グルテンフリー２日目

正直、やってみて思った。かなりきつい…。😭

ほとんどのものに小麦入ってる。😭

今のところ、体に変化はなし。

特に飢餓が半端なかった。

禁煙、脱ギャンブル生活２１４日目継続

読書　２9冊目　開始

　　　「パン食をやめて手に入れた。　至高の体調」

　　　という本を読み始める。

現在、おっさんも実践中。どうなんだろうね。🤔

体重92.00kg→91.45kg　歩数 5586歩

ジョギング228.71km 　ジム35回　目標達成24回

１日の総カロリー2035kcal

　　体重は多少減少。

　　昨日の目標設定は、成功

　　本日の目標「グルテンフリーを実行」

　　何かいい結果が出ればいいな。☺️