2021年7月29日 おっさん

目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル　　　

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　　　ジム　年間100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活２０２日目

　今日も運動出来ず。

取り敢えず、一週間は運動をやめとこうっと。

　１６時間断食は未達。

　サラダ、味噌汁、炭酸水は実行。　　

禁煙、脱ギャンブル生活２０２日目継続

読書　２8冊目　読破

　　　「趣味が必ず見つかる本」という本

　　　短かったので、読み切ってしまった。

次を探そうっと。

体重90.75kg→90.40kg　歩数 5582歩

ジョギング225.71km 　ジム34回　目標達成21回

１日の総カロリー2022kcal

　　体重は少し減少。

　　昨日の目標設定は、成功。

　　本日の目標は「バランスボールに１時間」に決定！

　　ダイエットの本でも漁ろうかなぁ。😭