目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル　　　

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　　　ジム　年間100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活１９２日目

　今日も運動出来ず。

　サボってしまいました。😭

　１６時間断食は実行。

　サラダ、味噌汁、炭酸水は未達。　　

禁煙、脱ギャンブル生活１９２日目継続

読書　２8冊目　開始

　　「稼ぐことから逃げるな」という本。

　　　少し読んだ…うん、おっさんには正論は厳しいよ。

　　　でも、少しでもいいから良くなっていきたいなぁ。

体重91.40kg→90.45kg　歩数 6815歩

ジョギング222.50km 　ジム32回　目標達成16回

１日の総カロリー1181kcal

　体重は減少。

　まあ、昨日は仕事が忙しくてまともに食事ができなかったからね。

　昨日の目標設定は、成功。

　本日の目標は、ちょっと疲れ気味なので「バランスボールに１時間」の軽めで。