目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル　　　

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　　　ジム　年間100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活１８７日目

　今日はジムで簡単に運動。

　１６時間断食は一様実行。

　サラダ、味噌汁、炭酸水は実行出来ず。　　

禁煙、脱ギャンブル生活１８７日目継続

読書　２7冊目　読書中

　　「すごい開脚のやり方」という本。

　　　昨日から開始。

　　　取り敢えず一歩づついこかな。

体重91.80kg→92.00kg 歩数 9945歩

ジョギング222.50km 　ジム32回　目標達成13回

　体重は微増😭

　１６時間断食は、体の調子が良くなるからいいんんだけど。

　結局、耳ツボも効果わからんし。

　今日から食べたもの記録して行こうかなぁ。

　昨日は目標設定は、成功。

　今日の目標は、「開脚のストレッチをする」に決定！