目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル　　　

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　　　ジム　年間100回

　　　１日の目標　100回達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活１７８日目

　今日はジムで軽く運動。

　１６時間断食、サラダ、味噌汁、炭酸水は実行。

　最近、体重が落ちない。90以下にならない😭　　

禁煙、脱ギャンブル生活１７８日目継続

読書　２4冊目　読破

　「１日5分でできる耳つぼマッサージ」という本を読破。

　　おっさん、今度は耳つぼに頼りはじめました。笑

体重92.75kg→91.15kg 歩数 6495歩

ジョギング214.35km 　ジム28回　目標達成　7回

　体重は一様減少。

　ただ、腸から排泄物が出ただけで、増加傾向は変化なさそう。😭

　とりあえず、耳つぼや色々やってみようと思う。😭

　昨日は目標設定をわすれてた。笑

　今日の目標は、「間食をしない」に決定！