目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル　　　

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　　　ジム　年間100回

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活１６７日目

　今日は自宅でストレッチ。

　１６時間断食、サラダ、味噌汁、炭酸水は実行。　　

　前にやってたウォーキング、またやろうなかぁ。

禁煙、脱ギャンブル生活１６７日目継続

読書　２2冊目　模索中

　　そろそろ、活動再開しないと…😅

体重90.90kg→91.40kg 歩数 3463歩

ジョギング205.32km 　ジム25回

　体重は少し増加。

　炭水化物制限を始めようかなぁ

　とりあえず、徐々に制限していこうかな