目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル　　　

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　　　ジム　年間100回

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活１６４日目

　今日はジムで軽く運動。

　１６時間断食は実行。

　サラダ、味噌汁は実行。炭酸水は忘れた。　　

禁煙、脱ギャンブル生活１６４日目継続

読書　２2冊目　模索中

　　食欲を抑える本を捜索中

体重91.15kg→91.85kg 歩数 5466歩

ジョギング202.03km 　ジム24回

　体重は少し増加。

　運動した以上に食べすぎた模様…😭

　今日は控え目にしよう、そうしよう😭