目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル　　　

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　　　ジム　年間100回

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活１５４日目

　今日はジムに行って運動。

　自転車漕ぎすぎて関節が痛い…😂

　歳をとったことを実感…

　１６時間断食も実行。　　

　炭酸、味噌汁、サラダは夕食に実践。

禁煙、脱ギャンブル生活１５４日目継続

読書　２2冊目　模索中

　　食欲を抑える本を捜索中

体重91.15kg→90.85kg 歩数 8100歩

ジョギング199.20km 　ジム22回

　体重は昨日に引き続き少しだけ減少。

　炭酸水、サラダ、味噌汁をやってみた。

　感想として、この3つでかなりお腹が膨れる。

　後は、続けられるかどうかだと思う。

　できるだけ頑張ってみようっと！