目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル　　　

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　　　ジム　年間100回

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活１５３日目

　今日は運動は出来ず。

　まあ、サボりました。😭

　１６時間断食のみ実行。

禁煙、脱ギャンブル生活１５３日目継続

　最近、パチンコに全く行かないおっさんを知り合いが本気で心配しているらしい。

　また死んでるんじゃないかと思われていたらしい…。😂

読書　２2冊目　模索中

　　食欲を抑える本を捜索中

体重91.75kg→91.15kg 歩数 6938歩

ジョギング199.20km 　ジム21回

　体重は多少減少…誤差範囲。😭

　Youtubeであった炭酸水、サラダ、味噌汁を夜ご飯を食べる方法を実践してみようと思う。

　これで効果あればいいな！