目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル　　　

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　　　ジム　年間100回

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活１４９日目

　今日は、ジムに行こうとしたら人が多くて断念。

　自宅でウォーキング　3.１８km

　１６時間断食も実行。

禁煙、脱ギャンブル生活１４８日目継続

読書　２2冊目　読書　

　「痩せたい全てのデブに告ぐ。もっと食え」を読破。

　短い本だったから一気に読んだ。

　とりあえず、この本のようにマイルールをまず見直そうかなぁ。

体重91.10kg→91.50kg 歩数 8554歩

ジョギング194.13km 　ジム20回

　うん、さらに増えました。😢

　やっぱり、食べすぎかなぁ。

　明日は食べすぎないようにするぞ。