目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル　　　

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　　　ジム　年間100回

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活１４４日目

　今日は久々ジムで運動。

　やっぱり、運動すると気持ちがいいよね。😁

　１６時間断食も実行。

禁煙、脱ギャンブル生活１４４日目継続

読書　２１冊目　読書済　

　新しい本を模索中。

体重90.30kg→89.70kg 歩数 10442歩

ジョギング190.95km 　ジム20回

　体重は微妙に減少した。

　でも、ジム行き出したら、また増えるんだろうな。🤔

　筋肉維持で、脂肪だけ都合よく無くなってくれないかなぁ。

　まあ、無理やろね…。

　とりあえず、ドカ食いはしないように心がけようっと！