目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル　　　

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　　　ジム　年間100回

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活１３４日目

　今日もジムで運動。

　今日で一週間継続！！

　１６時間断食も実行。

禁煙、脱ギャンブル生活１３４日目継続

読書　２１冊目　読書済　

　「21世紀の裏ハローワーク」を断念。

　　次は短い本にしようっと。

体重90.３kg→90.05kg 歩数10820歩

ジョギング173.66km 　ジム15回

　体重が微妙に減少。

　やっぱり、夜の食べる量を減らすのが、効果的だと思う。

　夜食べすぎないようにしようっと。🤔