目標　ダイエット　体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　　　ジム　年間100回

　全て達成でファーストクラス海外旅行！

ダイエット生活１０７日目

　今日は休み！………の予定は脆くも崩れました。

　サラリーマンは辛いよ。

　電話１本で休みがなくなりました。

　運動？そりゃあ、無理だわ。

　だって、おっさんのテンション駄々下りやもん。😭

　１６時間断食のみ継続。

禁煙、脱ギャンブル生活１０７日目継続。

読書　２０冊目読破

　「40歳からのガチンコダイエット」という本を読破。

　　うん、やっぱり糖質制限がいいらしい。

　　難しいよね。おっさんご飯、肉大好きだし。😢

　　でも最近、実家で食べ過ぎているような気がする。

　　なんとかして、食欲を抑えていかないと。

体重89.90kg→90.50kg 歩数5821歩

ジョギング144.66km ジム　5回/100回

　まあ、運動してないし、ストレスでご飯食べたし。

　そりゃあ太るでしょう。😭

　休みの予定が仕事に変わればストレス溜まるって！

　まあ、明日は流石に休めるでしょう。

　とりあえず、仕事になってもいいように朝から運動するぞ！！！！