目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　ジョギング　年間600km

　　　ジム　年間１００回

　全て達成でファーストクラスで海外旅行！

ダイエット生活104日目

　今日は朝から、ジョギング…と言いたいところだけど、走らずウォーキング2.90km

　まあ、走ってないけど、これはアリということで。😁

　後、ジムも行った。今日は結構運動した！

　ただ、その分結構飲み食いしてしまった。😭

　一様１６時間断食は継続。

禁煙、脱ギャンブル生活１０４日継続

読書　２０冊目開始

　「40歳からのガチンコダイエット」という本を読み始める。

　　うん、やっぱり初心に帰り、本を読んで実戦していこうと決意した。

　　やっぱり、だらけてきた自分に気合いを入れないと！

体重　90.15kg→91.05kg 歩数6512歩

ジョギング144.66km/600km ジム　5回/100回

本を読み始める決意が出た理由がこれ。

増えました。最近おっさん、弛んでる。

気を引き締めると言って太っているようでは、80なんて夢のまた夢。

こんな時は、本を読んで新たに決意しようと決めた。

今度こそ本気で頑張るぞ！