目標　ダイエット　体重80kg

　　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　　読書　年間５０冊

　　　　ジョギング　年間600km

　　　　ジム　年間100回

　全て達成でファーストクラスで海外旅行！！

ダイエット生活99日目

　今日は、お休みだったので、ジムに行ってきました。

　うん、この前行った時も思ったけど、おっさんだいぶ筋肉落ちてます。

　まあ、全盛期の高校の時を参考にしてるけど…。

　ベンチプレス50kg✖️30しかあげれなかった。

　おっさんの体型でこれはしょぼい。😭

　できれば、100回までに80kgは超えたい。

　１６時間断食は継続。

　明日はジョギングできたらいいな。

禁煙、立つギャンブル生活99日目継続

読書　１９冊目読破

　　現在お休み中。

体重89.45kg→91.45kg 歩数4199歩　

ジョギング　141.76km/600km ジム２/100回

　やったりました。2kg増です。自分でも食い過ぎと思いました 。

　なんでだろ。歯止めが効かなかった。おっさん大後悔中です。😭😭😭

　明日からしばらく本気で節制します。

　88kg切るまで頑張ります！！！！