目標　ダイエット　体重80kg

　　　禁煙１年間、脱ギャンブル

　　　読書　年間50冊

　　　ジョギング　600km

　全て達成で、ファーストクラスで海外旅行！

ダイエット生活72日目

　今日は、朝からジョギング3.58km

　自転車で通勤　４０分

　１６時間断食は飲み会のため達成できず。😭

　うん、飲みの時は無理！だって、2軒目の時で余裕で９時超えでした。

　ただ2軒目は水割りだけで頑張った。

　けど、飲みの最後にローソンでブランパン食べてしまった。

　すごく反省。だけどおいしかったので悔いはなし！

　今心配なのは、明日の二日酔い！！

禁煙生活、脱ギャンブル生活72日目継続

　今日の飲み時、めちゃめちゃタバコ勧められた…

　だけど、これだけは断った！　

読書　18冊目継続中　

　「1日５分で10キロ　リバウンドしない最高のダイエット』と言う本を継続読書中。

　今日はお休み。

体重　89.70kg→90.20kg 歩数16773歩　ジョギング　117.69km/600km

　はい、太りました。またまた90台です。😭

　なぜ、おっさんは同じ過ちを繰り返すのでしょうか？

　飲み最終日だけは、きちんと節制せねば……。😤

　明日は後悔しないぞ、多分。🥺