目標　ダイエット　体重80kg

禁煙１年間、脱ギャンブル

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　全て達成で、ファーストクラスで海外旅行！

ダイエット生活71日目

　今日は、天気だったので、朝からジョギング3.74km

　そして、自転車で通勤　４０分

　帰宅後　ジョギング3.95km

　リングフィットネスは、昨日の引越しの準備で右腕を痛めたのでお休み。

　１６時間断食も継続。

　うん、この1日の成果を見ると2ヶ月前のおっさんでは考えられないくらい頑張ってる。

　これで体重も減ってくれれば言うことないんだけどこれが、言うことを聞いてくれない。

　まあ、食い過ぎを治せばもっと減るんだと思うんだけどね。😭

禁煙生活、脱ギャンブル生活71日目継続

読書　18冊目読書中

　「タッチ1日５分で10キロ　リバウンドしない最高のダイエット」を読書中。

　結構、本に書いてあることをおっさんやってるわ。笑

　ただ、おっさんみたいに何も考えずやるんじゃなくて、その理由を知ることが大事らしい。

　よし、理由をしっかり学んで、続けて行くぞ！

体重 90.70kg→89.70kg 歩数14300歩　114.21km/600km

　なんとか80台に体重が戻った。ほんと、戻ってよかった。🥺

　昨日のまま90台から落ちなかったらどうしようと本気で心配していた。

　でも、同じ戻るならもう少し減ってくれてもいいのに。😓

　明日は、またまた飲み会…絶対に飲み過ぎないようにしなければ。😤

　今度こそ有言実行で行くぞ！