目標　ダイエット80kg

　　　禁煙１年間、脱ギャンブル

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　年間600km

　全て達成で、ファーストクラスで海外旅行。

ダイエット生活64日目

　今日も朝からジョギング3.78km。まあ、途中歩いてしまったけど…。😅

　そして、自転車で出勤　４０分

　帰宅後もジョギング3.82kmを走る。

　これだけみるといい感じなんだけど、実は最近食べる量が上がってきている。

　だから、走ってもその分食べてしまうという状態。

　一応、１６時間断食は継続しているけど、なんとか食欲が減る方法はないだろうか？

　これをクリアーしないと、痩せていかないぞ。🤔

禁煙生活、脱ギャンブル生活64日目継続。

読書　１６冊目読破

　　「漫画でわかる痩せる技術」を読破。

　　　ただ、昨日も読んだところをもう一度読み直す。

　　　うん、やっぱり大事なことがサラッと書かれているような気がする。

　　　しっかり、自分でまとめて、自分のものにしないと！

　　　読み直しは明日で最後にしようっと！

体重89.40kg→89.65kg 歩数14028歩　ジョギング　81.08km/600km

　やっぱり、食べすぎのせいで、体重が増えた。

　この調子でいけば、90台に逆戻りだ。

　なんとかしないと。

　明日は食べるもの気をつけるぞ！