目標　ダイエット80kg

　　　禁煙１年間、脱ギャンブル

　　　読書　年間５０冊

　　　ジョギング　600km

　全て達成で、ファーストクラスで海外旅行！

ダイエット生活63日目

　本日は、誘惑に負けてみんな大好きなマクドナルドに行ってしまう。😱

　友達が行きたいと言い出したんだけど、二つ返事で乗ってしまった。

　おっさん、ついついダイエットを忘れてしまって、セットをしっかり頼んでしまった。

　やっぱり、カロリーの化身だけど美味しいよね。

　だから、今日は頑張っていつもより長い9.26kmのジョギングを実行。

　速度は遅いけど、なんとか走り切った！

　マクドナルドは行ったけど、１６時間断食は継続

禁煙生活、脱ギャンブル生活63日目継続

　友達にパチンコに2ヶ月くらい行っていないことを言うと、かなりびっくりしていた。

　前におっさんがこの友達に「ギャンブルやめる」と言っていたのに、嘘だと思っていたらしい。

　ちなみにこの友達も昔からパチンコをやっているが、今年に入って通算10万以上負けているらしい。

　やっぱり、コロナの影響はすごいね。おっさん辞めて正解だわ。

読書　１６冊目開始

　「漫画でわかる痩せる技術」という本を読み始める。

　漫画なので、あっさり読破。すごい分かりやすかった！😊

　ただ、この本めっちゃ大事なことがサラッとたくさん書いてあるので、何度か読み直す予定。

　1回でこの本の内容を把握するのは、絶対無理！何度か読んで大事なことは取り入れて行こっと。

体重　89.15kg→89.40kg 歩数13620歩　ジョギング　 73.48km/600km

　マクドナルドあれだけ食べて、これだけしか増えなかったのは、やはりジョギングのおかけ！

　よし、これからドカ食いしたらジョギングめっちゃ走るぞ…ってそもそもドカ食いしたらアカンわ！

　もっと、食生活が緩まないようにしないと。

　何かいい方法はないかなぁ？本でも探してみようかな。