目標　ダイエット80kg

　　　禁煙１年間、脱ギャンブル

　　　読書　年間50冊

　　　ジョギング　年間600km

　全て達成でファーストクラスで海外旅行！

ダイエット生活５８日目

　今日は、朝からジョギング！

　今までできなかったのに、最近続いているのでビックリ‼️🤩

　通勤も自転車　往復４０分

　帰宅後、リングフィットネス３０分、１６時間断食も継続中。

　いい感じで続いていることを実感！おっさんもやればできる！

禁煙生活、脱ギャンブル生活５８日目継続。

　ついにYoutubeのおすすめからパチンコ動画が消えてきた。

　そういえば、最近パチンコ動画見てないもんなぁ。いい傾向かも！

読書　14冊目開始

　　「25kgのダイエットに成功してリバウンドしない習慣の魔法　基本編」

　　という本を読み始める。この本は前の続編みたいな本だった。

　　読み始めて、おっさんが今やっているように目標を立てることが大事と書いてあった。

　　その他にもおっさんがやっていることとほとんど同じだったので、本当にびっくりした。

　　一瞬、パクったんかと思うくらい同じだった。

　　ということは、おっさんも25kg痩せれるかも！😃

体重　88.85kg→89.40kg 歩数11233歩　44.75km/600km

　はい、調子に乗りました。25kg痩せれるかもって言ってすいません。😭

　でもなんで太ったんだろう？昨日とほとんど同じものしか食べてないのに…。

　やっぱり、走った量かなぁ？

　うん、余裕があれば仕事が終わった後少しでもいいから走るようにしようっと！