目標　ダイエット80kg

　　　禁煙１年間、脱ギャンブル

　　　読書　年間50冊

　　　ジョギング　年間600km

全て達成でファーストクラスで海外旅行！

ダイエット生活52日目

　今日も朝からジョギング３０分。

　自転車で出勤　４０分

　帰宅後　３０分ジョギング。

　リングフィット　２０分

　１６時間断食も継続中。

　運動はめっちゃ充実した一日だった！🤗

禁煙生活、脱ギャンブル生活52日目継続

読書　12冊目読書中

　本日は、サボり。

　今日は仕事で疲れたので、長風呂で終了。

　仕事で上司の指示通りにやって、怒られるなんて理不尽。

　まあ、おっさんは所詮サラリーマンだから耐えるしかないしね。

　運動でストレス発散だー！😁

体重　89.75kg→90.30kg 歩数16758歩　ジョギング23.27km/600km

　　　体重が少し増えてしまった。

　　　多分怒られた腹いせに食べてしまったからだと思う。😖

　　　明日もジョギング頑張るぞ！まあ、おっさんも年だから無理はしないけどね。笑