目標　ダイエット８０kg

　　　禁煙　１年間

　　　脱ギャンブル

　　　読書　年間50冊

全て達成でファーストクラスで海外旅行！

ダイエット生活４６日目

　本日も自転車で出勤　往復４０分

　帰宅後、リングフィット２０分

　いつも通り、１６時間断食も継続中。

　最近、ダイエットがあまりうまく行っていない。

　減るんだけど、反動で色々理由をつけて飲み食いしてしまう。

　やっぱり、もう少し運動を増やそうか考え中。

　やっぱりランニングかなぁ。🤔

間食　うまい棒1本

　　　食べてしまった。どうやったらこの癖無くなるのだろう。

　　　そうそう、同僚から炭酸水を毎日飲んだら痩せると聞いた。

　　　明日から間食代わりにやってみような🤔

禁煙生活４６日目

　タバコは波があるけど、日に日に吸いたい気持ちは減ってきている。

　まあ、酒を飲まなければだけどね。笑

　とりあえずは、禁煙目標５０日、１００日とどんどん上げて行こう。

　そして、完全にやめてしまおう！

　禁煙できたことをおっさんの自信に変えるぞ！

脱ギャンブル生活４６日目

　最近、Youtubeのおすすめ動画にパチンコの動画が減ってきたように思う。

　確かに、ギャンブルをやめてから、昔みたいにぱち動画ばかり見なくなってきた。

　やっぱり、行かないと興味も無くなってくるらしい。

　よしこのまま、継続させるぞ！😃

読書　10冊目読破

　　　現在何を読もうか悩み中。

　　　候補としては、今度はジョギングや体幹トレーニング等の本を読んで見たいと思う。

　　　もっとダイエットを頑張らねば！

体重92.50kg→91.25kg 歩数6215歩

　少し減ったけど、前までは戻らず。

　明日は金曜日だから、土日少しでもいいから運動を頑張るぞ！

　そして、また８０台の体重に戻ってやる。体重が増えるとズボンがきつい！😝