目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km →達成　

　　　ジム　100回　→達成

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活６８５日目　

　今日はジムで教えて貰った運動。

　後、ウォーキング20分

　徐々に時間を戻して行こう。

　本格的ダイエット87日目経過！

禁煙、ギャンブル生活６８５日目継続

読書　３9冊目　読書開始

　　　ウォーキング&スローランという本を読書開始。

　　　頑張って読むぞ！

体重91.40kg→91.10kg　消費cal 2417cal

ジョギング1285.35km ジム286回

目標達成336回 摂取cal 計測出来ず

　　体重は少し減少。

　　まだ体調は7割くらい…。

　　油断せずに頑張ろう。

　　目標は成功。

　　今日の目標も「体調を整える。」に決定。

　　引き続きあたりめを食べて頑張る！　

　　あたりめも筋トレも続ける！

　　ジムで教えてもらったのを継続中。

　　徐々に改善して行こう。

　　まずは体調から。笑