11月8日のおっさんの生態

目標 ダイエットで体重80kg

   禁煙、脱ギャンブル

   読書 50冊

   ジョギング 600km →達成 

   ジム 100回 →達成

   1日の目標 100回 → 達成

 全て達成でファートクラスで海外旅行!

ダイエット生活672日目 

今日は、ウォーキング20分

 後、ジムで教えてもらった筋トレ。

 本格的ダイエット74日目経過!

禁煙、ギャンブル生活672日目継続

読書 39冊目 読書開始

   ウォーキング&スローランという本を読書開始。

   頑張って読むぞ!

体重92.30kg→91.10kg 消費cal 2461cal

ジョギング1253.35km ジム278回

目標達成331回 摂取cal 1100cal

  体重は少し減少したのかなぁ。

  ドカ食いしないようにしないと。

  昨日の目標は成功。

  今日の目標も「間食をしない」に決定。

  引き続きあたりめを食べて頑張る! 

  あたりめも筋トレも続ける!

  ジムで教えてもらったのを継続中。

  間食しないのを継続させないと…

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