目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km →達成　

　　　ジム　100回　→達成

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活６６８日目　

　今日は、ウォーキング50分、自転車30分

　後、ジムで教えてもらった筋トレ。

　本格的ダイエット70日目経過！

禁煙、ギャンブル生活６６８日目継続

読書　３9冊目　読書開始

　　　ウォーキング&スローランという本を読書開始。

　　　頑張って読むぞ！

体重90.80kg→91.30kg　消費cal 2735cal

ジョギング1237.84km ジム274回

目標達成330回 摂取cal 2445cal

　　体重は少し増加…。

　　間食は何とか我慢した。

　　我慢しよう。

　　昨日の目標は成功。

　　今日の目標も「間食をしない」に決定。

　　引き続きあたりめを食べて頑張る！　

　　あたりめも筋トレも続ける！

　　ジムで教えてもらったのを継続中。

　　うん、この調子でやって行こう。