11月4日のおっさんの生態

目標 ダイエットで体重80kg

   禁煙、脱ギャンブル

   読書 50冊

   ジョギング 600km →達成 

   ジム 100回 →達成

   1日の目標 100回 → 達成

 全て達成でファートクラスで海外旅行!

ダイエット生活668日目 

 今日は、ウォーキング50分、自転車30分

 後、ジムで教えてもらった筋トレ。

 本格的ダイエット70日目経過!

禁煙、ギャンブル生活668日目継続

読書 39冊目 読書開始

   ウォーキング&スローランという本を読書開始。

   頑張って読むぞ!

体重90.80kg→91.30kg 消費cal 2735cal

ジョギング1237.84km ジム274回

目標達成330回 摂取cal 2445cal

  体重は少し増加…。

  間食は何とか我慢した。

  我慢しよう。

  昨日の目標は成功。

  今日の目標も「間食をしない」に決定。

  引き続きあたりめを食べて頑張る! 

  あたりめも筋トレも続ける!

  ジムで教えてもらったのを継続中。

  うん、この調子でやって行こう。

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