目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km →達成　

　　　ジム　100回　→達成

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活６６７日目　

　今日は、ウォーキング40分、自転車30分

　後、ジムで教えてもらった筋トレ。

　本格的ダイエット69日目経過！

禁煙、ギャンブル生活６６７日目継続

読書　３9冊目　読書開始

　　　ウォーキング&スローランという本を読書開始。

　　　頑張って読むぞ！

体重90.70kg→90.80kg　消費cal 2724cal

ジョギング1231.82km ジム273回

目標達成329回 摂取cal 2380cal

　　体重はほぼ現状維持…。

　　間食してしまった。

　　我慢して、続けよう。

　　昨日の目標は失敗。

　　今日の目標も「間食をしない」に決定。

　　引き続きあたりめを食べて頑張る！　

　　あたりめも筋トレも続ける！

　　ジムで教えてもらったのを継続中。

　　うん、この調子でやって行こう…。

　　いつか体重が減ると信じて！