目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km →達成　

　　　ジム　100回　→達成

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活６６０日目　

　今日は、ウォーキング20分

　後、ジムで教えてもらった筋トレ。

　本格的ダイエット62日目経過！

禁煙、ギャンブル生活６６０日目継続

読書　３9冊目　読書開始

　　　ウォーキング&スローランという本を読書開始。

一様、前の本は読みきった！

体重93.50kg→91.30kg　消費cal 2444cal

ジョギング1204.88km ジム266回

目標達成327回

　　体重はなんで減ったのか？

　　とりあえず、間食を辞めないと。

　　昨日の目標は成功！

　　今日の目標も「間食をしない」に決定。

　　引き続きあたりめを食べて頑張る！　

　　あたりめも筋トレも続ける！

　　ジムで教えてもらったのを継続中。

　　カロリー計算するのを忘れてました。

　　来週からしよう！