10月21日のおっさんの生態

目標 ダイエットで体重80kg

   禁煙、脱ギャンブル

   読書 50冊

   ジョギング 600km →達成 

   ジム 100回 →達成

   1日の目標 100回 → 達成

 全て達成でファートクラスで海外旅行!

ダイエット生活654日目 

 今日はウォーキング30分と自転車40分

 後、パーソナルジムで教えてもらった筋トレ

 本格的ダイエット56日目経過!

禁煙、ギャンブル生活654日目継続

読書 38冊目 読書開始

   筋トレの科学という本を読書中

   読んでも読んでも終わりが見えません。笑

体重91.05kg→90.90kg 消費cal 2838cal

ジョギング1190.51km ジム260回

目標達成326回

  体重はほぼ現状維持。

  もう少し減って欲しいなぁ。

  昨日の目標は失敗。

  今日の目標も「間食をしない」に決定。

  引き続きあたりめを食べて頑張る! 

  あたりめも筋トレも続ける!

  ジムで教えてもらったのを継続中。

  間食してしまう。

  何とかしないと。

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