目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km →達成　

　　　ジム　100回　→達成

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活６４５日目　

　今日は軽く自転車20分

　後、いつものパーソナルの筋トレ。

　本格的ダイエット47日目経過！

禁煙、ギャンブル生活６４５日目継続

読書　３8冊目　読書開始

　　　筋トレの科学という本を読書中

　　　読んでも読んでも終わりが見えません。笑

体重92.60kg→92.55kg　消費cal 2326cal

ジョギング1175.34km ジム251回

目標達成320回

　　体重は現状維持。

　　まあ、増えないだけマシかなぁ。

　　昨日の目標は失敗。

　　今日の目標は「運動をする」に決定。

　　引き続きあたりめを食べて頑張る！　

　　あたりめも筋トレも続ける！

　　ジムで教えてもらったのを継続中。

　　しっかり運動して行こう！

　　積み重ねが生きてくると信じて^_^