10月12日のおっさんの生態

目標 ダイエットで体重80kg

   禁煙、脱ギャンブル

   読書 50冊

   ジョギング 600km →達成 

   ジム 100回 →達成

   1日の目標 100回 → 達成

 全て達成でファートクラスで海外旅行!

ダイエット生活645日目 

 今日は軽く自転車20分

 後、いつものパーソナルの筋トレ。

 本格的ダイエット47日目経過!

禁煙、ギャンブル生活645日目継続

読書 38冊目 読書開始

   筋トレの科学という本を読書中

   読んでも読んでも終わりが見えません。笑

体重92.60kg→92.55kg 消費cal 2326cal

ジョギング1175.34km ジム251回

目標達成320回

  体重は現状維持。

  まあ、増えないだけマシかなぁ。

  昨日の目標は失敗。

  今日の目標は「運動をする」に決定。

  引き続きあたりめを食べて頑張る! 

  あたりめも筋トレも続ける!

  ジムで教えてもらったのを継続中。

  しっかり運動して行こう!

  積み重ねが生きてくると信じて^_^

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