目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km →達成　

　　　ジム　100回　→達成

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活６３３日目　

　今日は自転車で40分。

　後、簡単な筋トレ。

　やばい、本格的に足が痛いかも…。

　本格的ダイエット42日目経過！

禁煙、ギャンブル生活６３５日目継続

読書　３8冊目　読書開始

　　　筋トレの科学という本を読書中

　　　おっさん、本格的に筋トレ頑張ります！

体重93.50kg→92.70kg　歩数4159歩

ジョギング1170.34km ジム248回

目標達成318回

　　体重は減少したけど…。

　　頑張ろう。

　　うん、頑張ろう。泣

　　昨日の目標は失敗。

　　今日の目標は「運動をする」に決定。

　　引き続きあたりめを食べて頑張る！　

　　あたりめも筋トレも続ける！

　　ジムで教えてもらったのを継続中。

　　パーソナルジム行ってきました。

　　うん、絶対後で筋肉痛が来そう…。

　　あと、膝が心配。

　　これ以上続くようなら、病院行こうかなぁ。