目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km →達成　

　　　ジム　100回　→達成

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活６３１、６３２日目　

　昨日はウォーキング4.65km

　後、胸周りの筋トレ。　

　今日はウォーキング4.56km

　後、背部と胸の筋トレ。

　本格的ダイエット39日目経過！

禁煙、ギャンブル生活６３２日目継続

読書　３8冊目　読書開始

　　　筋トレの科学という本を読書中

　　　おっさん、本格的に筋トレ頑張ります！

体重92.00kg→92.80kg　歩数12666歩、12398歩

ジョギング1164.52km ジム245回

目標達成315回

　　体重は増加。

　　あかん、全く80台に行かない…。

　　何とかしないと…

　　昨日の目標は失敗。

　　今日の目標は「運動をする」に決定。

　　引き続きあたりめを食べて頑張る！　

　　あたりめも筋トレも続ける！

　　ジムで教えてもらったのを継続中。

　　昨日は忘れて寝てしまった。

　　やっぱり、もう一回断食かなぁ。

　　10月中に80台行かないなら、断食しよう。

　　何とかしないと。