目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km →達成　

　　　ジム　100回　→達成

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活６３０日目　

　今日はウォーキング2.48km

　後、足周りの筋トレ。

　本格的ダイエット37日目経過！

禁煙、ギャンブル生活６３０日目継続

読書　３8冊目　読書開始

　　　筋トレの科学という本を読書中

　　　おっさん、本格的に筋トレ頑張ります！

体重93.35kg→92.00kg　歩数7233歩

ジョギング1155.31km ジム243回

目標達成314回

　　体重は減少。

　　まあ、いつも通りかなぁ。

　　また増えそう…

　　昨日の目標は失敗。

　　今日の目標は「運動をする」に決定。

　　引き続きあたりめを食べて頑張る！　

　　あたりめも筋トレも続ける！

　　ジムで教えてもらったのを継続中。

　　とりあえず、お腹をあったかくしよう。

　　そして、血流をよくしよう！

　　まずはそこからかなぁ。